Mehr Muskeln.
Weniger Fett.
Du trainierst hart, aber im Spiegel passiert zu wenig. Ich baue dir einen Plan, der zu deinem Alltag passt und dich sichtbar weiterbringt.
Die meisten Pläne halten ein paar Wochen. Dann kippen sie.
Zu viele Meinungen
Jeder erzählt dir etwas anderes. Der erste Schritt fühlt sich riesig an.
Zu strikt zum Durchhalten
Pläne mit eisernen Regeln hältst du ein paar Wochen durch. Dann kippt alles.
Am Alltag vorbei
Ein starres Programm ignoriert Job, Familie und dein soziales Leben.
Der beste Plan ist der, den du langfristig durchziehst.
Deshalb baue ich dein Coaching um dein Leben herum: flexibel genug, dass du dranbleibst, und so optimiert, dass du maximalen Fortschritt machst.
Echte Menschen. Echte Ergebnisse.
Anfänger und Fortgeschrittene, die mit dem richtigen Plan sichtbar vorangekommen sind.
Echte Klienten, veröffentlicht mit ihrem Einverständnis. Ergebnisse variieren je nach Ausgangspunkt.
In drei Schritten zu deinem Plan.
Erstgespräch
Wir klären, wo du stehst, was dein Ziel ist und wie dein Alltag aussieht.
Dein Plan
Du bekommst Training und Ernährung, die zu deinem Leben passen. Wir richten dein wöchentliches Tracking ein.
Wöchentliche Steuerung
Ich werte deine Daten aus und entscheide mit dir: anpassen oder halten. Woche für Woche.
Was du bekommst.
Vier Bausteine, die deinen Fortschritt steuern und sich deinem Alltag anpassen.
Trainingsplan
Individuell auf deinen Stand, dein Equipment und deine Zeit. Für Anfänger wie Fortgeschrittene.
Ernährung mit Spielraum
Kalorien und Makros, die zu deinem Alltag passen. Dein Lieblingsessen und der Snack zwischendurch haben Platz.
Wöchentliche Auswertung
Gewicht, Fotos, Leistung und Biofeedback. Daraus folgt eine klare Entscheidung.
Direkter Draht
Per WhatsApp. Antwort genau dann, wenn es zählt.
Daten statt Bauchgefühl.
Ich habe selbst dort gestanden, wo viele stehen: viel Einsatz, wenig Plan. Über 21 kg und mehrere Jahre haben mich eines gelehrt: Die richtige Entscheidung zum richtigen Zeitpunkt bringt mehr als härteres Training.
Am 3. und 4. Oktober 2025 bin ich bei der GNBF (German Natural Bodybuilding & Fitness Federation) auf der Wettkampfbühne angetreten und habe zweimal eine Finalplatzierung in der Bodybuildingklasse erreicht. Was ich auf dem Weg dorthin gelernt habe, gebe ich weiter: datenbasiert, ehrlich und direkt. Ich werte wöchentlich deine Daten aus und sage dir klar, was als Nächstes ansteht.
Ich trainiere seit Jahren ernsthaft und weiß selbst, wie man echten Fortschritt in einen vollen Alltag bekommt. Ob Einsteiger oder erfahrener Athlet: Ich baue dir einen Plan, der dazu passt und dich ans Maximum bringt.
Coaching anfragenEin Coaching. Fairer Preis.
Gleiche Leistung für alle. Schüler und Studenten zahlen weniger.
- Individueller Trainingsplan
- Ernährung mit Spielraum
- Wöchentliche Auswertung
- Direkter Draht per WhatsApp
- Exakt die gleiche Leistung
- Trainingsplan und Ernährungsplan
- Wöchentliche Auswertung
- Direkter Draht per WhatsApp
Weniger als ein einzelnes Personaltraining pro Woche, für einen ganzen Monat volle Betreuung.
Den genauen Tarif für deine Situation besprechen wir im Erstgespräch. Endpreise, keine Umsatzsteuer ausgewiesen (§19 UStG).
Häufige Fragen.
01Für wen ist das Coaching?
Für alle, die ernsthaft Fortschritte wollen. Vom Einsteiger über den Lifestyle-Athleten bis zum erfahrenen Sportler. Gerade wer neu anfängt, profitiert am meisten davon, von Beginn an alles richtig zu machen.
02Muss ich strikt Diät halten?
Das hängt davon ab, wie schnell du dein Ziel erreichen willst. Je schneller, desto eher lohnt es sich, dich an die Vorgaben zu halten. Vor allem wegen der Sättigung: Snacks haben oft eine hohe Kaloriendichte und machen wenig satt. Dein Plan lässt aber bewusst Spielraum, damit du ihn durchhältst.
03Was unterscheidet dich von anderen Coaches?
Ich entscheide nicht aus dem Bauch, sondern auf Basis deiner Daten, meiner eigenen Erfahrung und der Erfahrung meiner Athleten. Gewicht, Fotos, Leistung und Biofeedback zeigen, was als Nächstes ansteht: reagieren oder halten?
04Wie lange dauert das Coaching?
Mindestens 3 Monate. Danach entscheidest du frei, ob du bleibst oder nicht.
05Brauche ich ein Fitnessstudio?
Für maximale Ergebnisse ist es empfohlen. Ein gut ausgestattetes Homegym funktioniert genauso gut. Die Details klären wir im Erstgespräch.
06Was kostet das Coaching?
90 € pro Monat, für Schüler und Studenten 70 € mit gültigem Nachweis. Dein Preis ist ab Start des Coachings fest: Sollte ich die Preise später erhöhen, bleibt dein alter Preis bestehen.
07Wann sehe ich erste Ergebnisse?
Messbare Veränderungen nach 4 bis 6 Wochen, sichtbar je nach Ausgangspunkt nach 8 bis 16 Wochen. Sofort bekommst du Klarheit darüber, woran es bisher gehakt hat.
08Was passiert nach meiner Anfrage?
Du schreibst mir per WhatsApp oder über das Formular, ich melde mich innerhalb von 24 Stunden persönlich. Wir vereinbaren ein kostenloses Erstgespräch und schauen gemeinsam, wo du stehst und ob wir zusammenpassen. Erst danach entscheidest du, ob du starten willst. Ganz ohne Verkaufsdruck.
Finde heraus, ob wir passen.
Was ist dein aktuelles Ziel?
Was hält dich aktuell am meisten davon ab, dein Ziel zu erreichen?
Wie lange verfolgst du dieses Ziel schon?
Wie wichtig ist es dir, dein Ziel jetzt wirklich zu erreichen?
Das sehe ich bei dir.
Bereit für echte Fortschritte?
Buch dir ein kostenloses, unverbindliches Erstgespräch. Wenn ich nicht überzeugt bin, dass ich dir helfen kann, sage ich es dir ehrlich.