Diät oder Aufbau?
Hör auf zu raten.
Die häufigste Frage am Anfang. Und die, bei der die meisten falsch abbiegen. Beantworte ein paar Fragen und du weißt, wo du starten solltest und was realistisch ist.
Deine Angaben
Deine Empfehlung
Diät?
Aufbau?
Aufbau?
Beantworte links die Fragen und klick auf „Auswerten". Deine Empfehlung mit Fahrplan erscheint hier.
Erst Diät
Empfohlen
Dein Fahrplan
Phase 1 · jetztDiät
Phase 2Halten
Phase 3Aufbau
Realistisch
0,3–0,5 kg / Woche · sichtbar in 8–12 Wochen
Grobe Orientierung. Deinen genauen Startpunkt klären wir im kostenlosen Erstgespräch.
Nächster Schritt
Du weißt jetzt wohin.
Ich zeige dir den Weg.
Der Check gibt dir die Richtung. Im 1:1 Coaching bekommst du den konkreten Plan dazu: Training, Ernährung und wöchentliche Steuerung, damit du nicht nach drei Wochen wieder umkippst.
Kein Ratenklarer Startpunkt für dich
1:1Persönliche Betreuung
AlltagPlan, der zu dir passt